お水は普段から飲むように心掛けていますか?
「1日1.5L」 を飲むようにしましょう。
運動する方、動く方は2.0L飲むといいですね。OLの方、デスクワークの方は2Lは多すぎます。ちなみに、日本は軟水、欧州:硬水(ミネラル豊富)はご存知でしょうか。
また飲み方もあります。
コップ1杯200mlをこまめに分けて飲みましょう!
こんな飲み方がおススメです。
①朝起きたとき、コップ1杯
胃腸の刺激させます(朝、口臭の気になる方はうがいをしっかりしましょう)
②食前に飲む
空腹感を防ぎ、食べ過ぎ防止。消化吸収アップへ。
③代謝アップのため、硬水を1杯飲む
④運動後に炭酸水を飲む
乳酸分解をし、疲労回復へ。この時に施術後にお渡しする「アミノ&コラーゲン」をのむと
さらに効果アップ
⑤お風呂前に1杯
発汗作用の効果をあげるため、この時に施術後にお渡しする「ミネラル」をのむと
さらに効果アップ
⑥寝る前に軟水
朝の排便のキッカケづくり
少しの意識が結果へ結びつきますよ。
コツコツやっていきましょう。
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