お水は普段から飲むように心掛けていますか？

 

「１日1.5L」　を飲むようにしましょう。

運動する方、動く方は2.０L飲むといいですね。OLの方、デスクワークの方は２Lは多すぎます。ちなみに、日本は軟水、欧州：硬水（ミネラル豊富）はご存知でしょうか。

 

また飲み方もあります。

コップ１杯２００mlをこまめに分けて飲みましょう！

こんな飲み方がおススメです。

 

 

①朝起きたとき、コップ１杯

　胃腸の刺激させます（朝、口臭の気になる方はうがいをしっかりしましょう）

 

②食前に飲む

　空腹感を防ぎ、食べ過ぎ防止。消化吸収アップへ。

 

③代謝アップのため、硬水を１杯飲む

　

④運動後に炭酸水を飲む　

　乳酸分解をし、疲労回復へ。この時に施術後にお渡しする「アミノ＆コラーゲン」をのむと

　さらに効果アップ

 

⑤お風呂前に１杯

　発汗作用の効果をあげるため、この時に施術後にお渡しする「ミネラル」をのむと

　さらに効果アップ

 

⑥寝る前に軟水

　朝の排便のキッカケづくり

 

少しの意識が結果へ結びつきますよ。

コツコツやっていきましょう。