腸内環境をキレイすると、お肌もきれいになる！というのはご存知でしょうか？

腸内が荒れると善玉菌より悪玉菌が優位になり、たんぱく質ダメージを与え、肌の老化を引き起こすのです。

健康を考えれば、２４時間で排泄するのが理想とされていますが、少なくても口から食べたものの９０％以上が２４時間～４８時間には便として排泄されるというのが望ましいことです。

腸を整え便秘などを解消することは、肌の美容にもつながるのです。

腸年齢が若い人ほど肌トラブルが少なく、逆に腸年齢が高いと、老化現象が起こりやすいです。

また腸内には「宿便」という、腸内にとどまっている便が存在します。せっかく体に良い栄養を入ても吸収率が低下します。この宿便をアメリカテキサスカイロプラクティック大学において、人体解剖実習をした際、腸内の「宿便」も実際に確認しました。

その宿便をいかに排出するか、キーワードは「食物繊維」です。

食物繊維は、便量を増やし善玉菌の繁殖を助け便秘を解消するだけでなく、身体に害のある重金属やダイオキシンの排泄を助ける働きがあります、もちろん宿便を掃除する作用もあります。

食べ物では、

アボカド、納豆、大麦、果物はリンゴ、バナナ、がおすすめです。

最近、「ミドリムシ」という言葉は聞いたことがありますか？

「ムシ」ではなくワカメやコンブと同じ「藻」の仲間です。ミドリムシは、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、不飽和脂肪酸など、実に59種類もの栄養素を備えています。ユーグレナという製品でサプリメントやヨーグルトで販売されています。

ミドリムシだけが持つ成分、パラミロンのすごさは便通を改善して腸の働きを良くする効果だけではありません。体内の余分な油を排出することで、現代人が抱える深刻な悩みも、どっさりデトックスしてくれます。

私もこのサプリの愛用者です。多く肉を食べたり、肌の状態が悪いとき、多めに飲んでます。

出来ることからやっていきましょう(^O^)